疲れないライディングテクニック　休憩は1時間に1回が目安

ツーリングで一番大切な事
それは休憩なんです。

ツーリングで休憩をしないと疲れが溜まってしまい、
急な出来事の時に判断力が悪くなって、
最悪の場合事故を起こす事がありうるからなんです。

特にロングツーリングの時は注意が必要です。
ロングツーリングだと、目的地が遠いので、
時間がかかります。
時間通りに目的地に着く為に無理をしがちになりますよね。
そして通して2時間以上バイクを運転したりする事もあります。

これってかなり危険な行為なんですよ。
バイクを運転する事はかなり神経を使います。
その状態を2時間続けていたら、疲れはかなり溜まります。
疲れも溜まりますが、夏場なんかは水分も消耗します。
疲れと、水分不足なんて状態になったら最悪ですね。

脱水症状と疲労状態で、
バイクを運転できる状態ではなくなってしまいます。

僕も一度経験したのですが、
やはりロングツーリングの時、
目的地に時間通りに到着する為に休憩をあまりしないで
バイクを運転していたら、疲れが溜まってしまいました。
その時交差点にさしかかって一時停止の所でした。
普通ならなんなく止まれるのですが、判断が遅れてしまい、
停止線をかなりオーバーして止まりました。

交通量がかなり多い交差点だったら事故を起こす所でした。
かなりあせりましたね。

そんな事を防ぐ為にも、ツーリングの時は、
1時間に1回位の休憩を取るのが理想なんです。
その休憩した時に水分補給と、

ストレッチをすると更に疲れを軽減するのに役立ちます。

バイクを運転していると、
どうしても同じ姿勢でライディングしてしまいがちです。
同じ姿勢でバイクを運転していると、
一番負担がかかる腰の筋肉が萎縮してしまっていて、
血流が悪くなってしまっているのです。

血流が悪くなると疲労物質や痛み物質が溜まってしまい、
炎症を起こして痛みにつながってしまうからなんです。
腰痛の原因になってしまう事もあります。

ストレッチ体操をすると、血流が良くなるので、
そんな疲労物質や、痛み物質を、
筋肉に溜め込まないようにしてくれます。

休憩時間に限らず、バイクを運転している時でもなるべく
体を動かす事を意識していると疲れが溜まりにくくなります。
ロングツーリングの時は特に1時間に1回の休憩を意識して、
ツーリングプランを練るようにすると、
安全で楽しいツーリングをする事が出来ます。
休憩の時は水分補給と、ストレッチを取り入れましょう。

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